24/01/2023
Contrairement à une idée reçue, le yoga n’est pas toujours statique, mais peut être rythmé, dynamique et intense.
Le yoga Vinyasa en est le meilleur exemple !
C’est une pratique de yoga dynamique & complète mais qui reste très accessible. On synchronise les mouvements sur la respiration de manière à pourvoir enchaîner les postures de manière fluide & harmonieuse.
Le vinyasa est le yoga de la liberté !
On enchaine les postures à la manière d’une danse où le mouvement prime sur la pensée.
Les séances sont fréquemment faites en musique, pour favoriser la détente, le « Flow », le lâcher prise & la bonne humeur.
L’idée n’est pas de tenir compte de la performance, mais bien de l’aptitude de chacun à enchainer les mouvements en pleine conscience de ses besoins et ses capacités.
Le Vinyasa allie équilibre, renforcement, respiration & lâcher-prise.
Il développe force, endurance & souplesse pour sculpter et tonifier le corps en douceur.
En vinyasa on bouge et on transpire ce qui permet d’éliminer les toxines et de se débarrasser des impuretés.
La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme & profonde.
Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale & favorise la circulation du Prana, notre énergie vitale.
Tout le monde peut pratiquer cette discipline, l’important c’est de ressentir ce que l’on fait, pas de forcer. Le vinyasa est apprécié par les personnes qui recherchent un entraînement complet, rythmé, et qui laisse place à plus de liberté dans la pratique.
Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant.e et sont adaptables aux besoins de chacun.e. Pour moi, c’est la pratique idéale pour les réticents ou tout simplement pour s’ouvrir au yoga, le découvrir petit à petit, varier les enseignements et trouver celui qui convient le mieux à votre caractère.
Le Mardi à 12h30 et le Vendredi à 9h30 à la N’Dances Academy Andrézieux.
Reservations ici : https://ndancesacademy.fr/
Retrouvez les cours de Vinyasa chez Mon Wellness Studio en small group ( limité à ! personnes ) le lundi à 12h30 et le jeudi à 18h dans sa version dansée.
Mes certifications
Je suis professeure de yoga vinyasa (300h) et de yoga aérien certifiée yoga alliance depuis 2020 et certifiée d’état par France Compétences depuis 2024. Je suis également praticienne en Ayurveda depuis 2019 et Health & nutrition coach certifiée depuis 2018.
Depuis 2024, je suis également certifiée professeure de yoga danse et de yoga Nidra.
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