Cours de
Yoga Nidra

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Le Yoga Nidra, c’est quoi exactement ?

Le Principe

Le yoga nidra ou “ yoga du sommeil ” nous amène dans un état entre la veille et le sommeil profond, l’état hypnagogique. Grâce à différentes techniques énergétiques, il permet d’atteindre un état de relaxation profonde tout en récupérant de l’énergie.

Le yoga nidra est souvent utilisé comme un outil de gestion du stress et de l’anxiété, et il est particulièrement recommandé en cas d’insomnie ou de trouble du sommeil.

C’est pour cela que l’on dit qu’une heure de ce sommeil psychique apporte les mêmes bienfaits que trois heures de sommeil.

C’est aussi une puissante technique d’auto guérison qui amène vers une meilleure connaissance de soi.

Les Bienfaits

✅ Réduction du stress et de l’anxiété

✅ Amélioration de la qualité du sommeil

✅ Renforcement du système immunitaire

✅ Réduction des douleurs chroniques

✅ Amélioration de la concentration et de la clarté mentale

✅ Équilibre émotionnel

✅ Augmentation de la résilience

✅ Gestion de la pression artérielle et harmonisation du système endocrinien

✅ Libération du potentiel créatif

✅ Développement de la conscience de soi

✅ Détente musculaire

✅ Récupération d’énergie : 1h de yoga nidra = 3 h de sommeil

À qui s’adresse le yoga nidra ?

Le yoga nidra convient à toutes les personnes qui souhaitent renforcer leur connexion à eux-mêmes. Pratiqué régulièrement, c’est une bonne méthode pour être plus résilient et parvenir à te détendre intérieurement même en situation de stress.

C’est une pratique accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique, et aucune expérience préalable en yoga n’est nécessaire.

Cependant, en cas de dépression, de traumatisme ou tout autre problème de santé, il est préférable de m’en informer et d’en parler d’abord à votre médecin avant de se lancer dans cette pratique.

Mes certifications

Je suis professeure de yoga vinyasa (200h) et de yoga aérien certifiée yoga alliance depuis 2020. Je suis également praticienne en Ayurveda depuis 2019 et Health & nutrition coach certifiée depuis 2018.

En 2024, je rajouterai 100h à ma formation initiale de Vinyasa dans le but d’être certifiée d’état. Je suivrai également une formation de 30h en Yoga danse et 30h en Yoga Nidra.

Témoignages clients

    
 
 
       Merci pour cette magnifique journée de reconnexion à soi. Une journée de partage, de bienveillance, de douceur, ça fait énormément de bien!De très belles rencontres et une très bonne organisation.
Je recommande à 100 !
  
 
    
   KARINE Vrk 
 14/11/2022
 
 
 
      Une parenthèse de paix, Ornella est passionnée, douce et bienveillante. Découverte du yoga et de l'ayurveda, très bon moment d'échange et de partage, je recommande !
  
 
    
   Céline CHARREYRON 
 12/11/2022
 
 
 
      Merveilleuse expérience que ce stage de Yoga aérien !! Ornella au top !
  
 
    
   Catherine Bouteyre 
 17/10/2022
 
 
 
      Un stage très riche en découverte et émotions pour moi. J'ai adoré ne serait que l'échauffement avec le hamac.
Merci Ornella, pour ton accompagnement et ta douceur dans cette expérience. A refaire !
  
 
    
   Anne-Claire RUEL 
 13/09/2022
 
 
 
      Une superbe découverte du Yoga aérien et une belle expérience avec Ornella. Douce, disponible et à l'écoute, elle s'adapte aux besoins et aux niveaux de tous.

Merci pour ce joli voyage dans les airs...
  
 
    
   Sandra El Ansari 
 13/09/2022
 
 
 
      Ornella nous transporte à travers des pratiques qui allient dynamisme et calme.
Coup de coeur pour le Power Yoga.

La relaxation se passe au son de ses instruments !!! Quoi de mieux pour finir dans un état de zenitude total.

J'ai aussi testé le Yoga aerien et c'est .... planant. Trés complémentaire à la pratique classique.
  
 
    
   Julie chalayer 
 13/09/2022
 
 
 
      Très belle découverte du Yoga Aérien avec Ornella.
C'est une personne très douce et accessible qui fait en sorte de mettre tous les pratiquants à l'aise. Elle est disponible et d'adapte au niveau de chacun.
Mille fois merci pour ce stage.
  
 
    
   Sandra El Ansari 
 12/09/2022
 
 
 
      Stage de yoga aérien effectué avec Ornella : Ornella est très pédagogue dans son approche, elle nous amène à nous challenger tout en douceur. La pratique du yoga aérien est une pratique unique en termes de sensations que je recommande vivement ! Merci pour ce beau moment de partage :)
  
 
    
   Elodie Reytier 
 12/09/2022
 
 
 
      Un super atelier et une super prof. Deux heures qui passent à une vitesse folle !
  
 
    
   Nina Falzone 
 05/07/2022
 
 
 
      J'ai suivi le stage de yoga aérien avec Ornella. Un magnifique voyage dans les airs! Un moment de réelle détente, une séance qui fait du bien au corps et à l'esprit. Une sensation de bien-être.
Ornella est douce et bienveillante.
Je conseille de tester la pratique à ses côtés 🌸
  
 
    
   Stephanie DUFFAUX 
 04/07/2022