Cours de
Power Yoga

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Le Power Yoga, qu’est-ce que c’est au juste ?

Le Principe

Une version plus fun, moins traditionnelle & moins rigide que l’Ashtanga yoga !

Très orienté vers les bénéfices physiques, ce yoga mêle asanas ( postures ) traditionnels, mouvements fonctionels, Pilates avec un soupçon de cardio sur des sons dynamiques & entraînants !

On s’amuse, on transpire, parfois on adore, parfois on déteste … Un peu comme dans la vie !

Comme il y a autant de yoga qu’il y a de profs, chaque enseignant a un peu sa façon de fonctionner que ce soit au niveau de sa pédagogie, de l’enseignement des postures, ou encore l’importance qu’il donnera a l’aspect spirituel ainsi qu’aux mudras & aux mantras.

Les Bienfaits

Plus fun

✅ Gain d’élasticité & de souplesse.

✅ Évacue les tensions du corps & dynamise.

✅ Améliore la digestion.

✅ Stimule la circulation du sang.

✅ Permet de réduire les douleurs de dos, du cou et des articulations.

✅ Augmente la force psychique.

✅ Combat le stress, l’anxiété pour recouvrer calme & sérénité.

✅ Améliore la qualité du sommeil.

J’adore cette pratique, c’est un peu ma marque de fabrique car elle laisse place à la créativité et permet de se réinventer sans cesse.

L’enchainement des postures varie autour de séquences originales et différentes à chaque séance que j’adapte en fonction de l’énergie de mes élèves, ou du thème qu’ils souhaitent développer : l’équilibre, la souplesse, le renforcement musculaire… C’est pourquoi la pratique peut être accessible à des débutants ayant une bonne condition physique. Elle sera idéale pour les pratiquants de Vinyasa qui cherchent quelque chose d’intense & d’amusant. Un cours de Power Yoga, c’est comme une « mini-vie » : On passe par des moments cool, des moments durs, des moments d’apaisement…

Le but étant d’arriver à se dépasser en appréciant la séance, garder une maîtrise de son corps mais aussi de son esprit pour développer plus l’acceptation et pouvoir retranscrire cet état dans notre vie de tous les jours. Une façon aussi de trouver des réponses sur notre propre relation à notre corps.

Le Jeudi à 12h30 à la N’Dances Academy Andrézieux.

Reservations ici : https://ndancesacademy.fr/

Retrouvez les cours de Power Yoga chez Mon Wellness Studio le mardi à 19h30 et le vendredi à 12h30.

Mes certifications

Je suis professeure de yoga vinyasa (300h) et de yoga aérien certifiée yoga alliance depuis 2020 et certifiée d’état par France Compétences depuis 2024. Je suis également praticienne en Ayurveda depuis 2019 et Health & nutrition coach certifiée depuis 2018.

Depuis 2024, je suis également certifiée professeure de yoga danse et de yoga Nidra.